メトロン ブログ 腕立て。 メトロンブログの2分腹筋は本当に効果があるの?使用音楽も紹介!

太い腕を作る【1日2分30秒】スーパーセット腕トレ!器具無しトレーニング

メトロン ブログ 腕立て

僕は今現在ジムに通っているのですが昔は家で自重トレーニングをしていました。 自重トレーニングというのは、腕立て伏せや腹筋など誰でもどこでも簡単にできる自分の体重を使ったトレーニングのことです。 しかし一方で自重トレーニングでは十分な効果は得られないのではないかと思ってる方も多いことでしょう。 僕は体重を減らしシュッとした体を手に入れるためなら、自重トレーニングでも十分可能だと思っています。 事実、僕も基本的な自重トレーニングのみである程度いい体を手に入れることができました。 そこで今回、これから筋トレを始めてみたい皆さんにお勧めしたいのがこちらの メトロンブログという YouTube チャンネルです。 自重トレーニングをしたい方にはメトロンブログはめっちゃオススメです。 理由は3つあります。 時間で区切られている まず1つ目はトレーニングが回数ではなく時間で区切られている点です。 多くのトレーニングは、この動きを20回3セットなど、回数でメニューが組まれています。 しかしこちらのメトロンブログの筋トレは1つのトレーニングが2分から3分など時間で区切られています。 そのため短時間でトレーニングを完結させることができます。 僕がおすすめしているのはこちらの腹筋と胸の動画です。 腹筋のトレーニングの方は 2分 胸の方は 3分 1日2分や3分の空き時間が ない人なんてこの世に 存在しないですよね。 安倍首相だって孫正義だってトランプ大統領だって1日3分くらいの空き時間はあるはずです。 つまり 地球上の全人類は 毎日筋トレできる はずなんです。 時間がないとかそんな言い訳は通用しません。 筋トレを始めたいそこのあなた! とにかくメトロンブログを見て1日2分〜3分トレーニングに励んでください! 腕立てにはプッシュアップバーがあると効率が爆上がりするのでぜひ試してください。 1000円くらいです。 解説がめっちゃ丁寧 2点目は解説がめっちゃ丁寧な点です。 トレーニングの前には必ず解説が入ります。 このトレーニングのときはどこを動かしたらいいかなど、メトロンさんが丁寧な解説をしてくれます。 初心者の方は間違ったフォームで筋トレをしてしまい怪我につながる場合が多いです。 メトロンさんの解説をよく聞いて正しい体の動かし方をまず覚えましょう。 動画がカッコいい 3点目は動画がとにかくカッコいいんです。 まずメトロンさんがカッコいいのは言わずもがなですが、編集もとても上手なんです。 タイマーが動画上に表示されるのでそちらで時間を見ながら筋トレをすることができます。 流れる音楽もかっこいいのでテンションが上がります。 「なんだそんなのどうでもええやん」と思うかもしれませんが、イケてる音楽はトレーニングのモチベーションを上げるのにとても大切です。 イケてる動画と音楽でテンションをぶち上げていきましょう。 いかがでしょうか。 メトロンブログで紹介されているメニューは2分から3分で実践することができます。 1日にそんな数分の時間すら 確保できない人は この世に存在しません。 筋トレする時間がない なんてのは ただの言い訳です。 是非メトロンブログを活用し理想の体を手に入れてください。 とでも役立つ情報発信してるのでぜひフォローをお願いします!も始めたのでぜひ!•

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メトロンブログの筋トレ方法!食事やプロテインと経歴や大会成績も紹介!

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ベンチプレス プレート無し 20レップ ウォーミングアップ• ベンチプレス60kg 10~18レップ 4セット• ベンチプレス90kg 10~18レップ 4セット• インクラインベンチ 15レップ ウォーミングアップ• インクラインベンチ50kg 12レップ 3セット• インクラインベンチ55kg 12レップ 3セット• チェストプレス 12~20レップ 3セット• ケーブルクロスオーバー 12~15レップ 3セット• ハイケーブルチェストフライ 12~15レップ 3セット• ローケーブルチェストフライ 12~15セット 3セット• インクラインダンベルプレス 12レップ 3セット• プッシュアップスウォークバック 12レップ 1セット うん、昔のプロテインはとても不味い物が多かったけど最近のプロテインは凄く美味しく改良されてるんだよ! まとめ 今回は世界をまたにかけるダンサーでありフィジーカーの メトロンブログ(HARA YOSHIYUKI さんについて見ていきました! やはり素晴らしい経歴と実績をお持ちの方でしたね! ! でもそれまでの過程には考えられた食事、筋トレ方法など日々の努力が必須なことも分かりましたね! 筋トレ方法や一日の流れなど是非参考してみてください。 また、現在大阪のジムReXeRでパーソナルトレーナーとしての顔やアパレルブランド「OWz selection」を立ち上げたりと、多種多様な才能を合わせ持つメトロンブログさん! 更なる活躍に期待しましょう!そして皆さんこんなメトロンブログさんから目を離すな!.

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最強大胸筋トレ!確実に大きく出来る3分間の最強自重胸トレメニュー! 【効かない訳が無いトレ】筋トレ

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このMORTAL COMBATはかなりの実力派で、数々の日本大会や世界大会で賞を取っています。 日本を代表するブレイクダンスクルー。 2003年結成。 現在大阪を中心に世界で活躍中。 JUJU、RYOMA、KAKU、SHUNJI、YOSSHIのオリジナルメンバーをはじめ幾度もメンバーの入れ替えを経て、現在はNEXT GENERATIONのキッズダンサーSHOYA等若い世代の活躍も目立っている。 主な経歴には、JAPAN DANCE DELIGHTでの4度の優勝、BATTLE OF THE YEARとR16の2つの世界大会でベストショー獲得などがある。 引用: つまり、元々は日本トップクラスのブレイクダンサーで、今は転身してYouTuberとして活躍している、という経歴になります。 ただ、今でもダンスの練習はしているそうです。 彼女の「ハンナ」さんに関する情報 メトロンブログさんには、付き合って4年以上になる彼女「ハンナ」さんがいます。 動画にもたびたび出てくるハンナさんは、オーストラリア人だそうです。 ハンナさん自身も「」というYouTubeチャンネルを持っていて、旅の記録や映像コンテンツを載せています。 大阪のジム「ReXeR」でパーソナルトレーナーをしている メトロンブログさんは、大阪のジム「」でゲストパーソナルトレーナーとしても活動しています。 どうやら、CiELOという名前を使っているようです。 ReXeRは会費が高めでリッチな雰囲気のジムです。 メトロンブログさんのパーソナルトレーニングを受けるには、ReXeRの会員になった上でパーソナルトレーニングを申し込む必要があるようです。 アパレルブランド「OWz Selection」について 最近、(オーズセレクション)というアパレルブランドを立ち上げられました。 アクセサリーや、おしゃれなフィットネスウェアが中心のアパレルです。 ちなみに、メトロンブログさんがインスタでよく着ているおしゃれな服はOWzのものが多いです。 HUMAN-ERRORと書かれている服も、OWz Selectionのブランドの一部です。 フィットネスWebサイト「Urban Style Fitness」について 筋トレやダイエットに関する情報をまとめた、おしゃれなWebサイト「」というサイトも運営されています。 YouTubeの過去の動画をさかのぼって色々調べるのは大変だから、必要な情報をすぐに見つけられるようにと思って作ったWebサイトだそうです。 めちゃくちゃ詳しい…というわけではありませんが、筋トレ、ダイエット、サプリメント、食事などに関する基本的な情報が載っています。 ブログ「MANBOOM! 」について あまり更新頻度は高くありませんが、というブログがあり、ファッションや撮影機材、サプリメントなどについて書かれています。 メトロンブログさんは、街にいると目立つ個性的なファッションが特徴ですが、ファッションに対する考え方をブログで書いている記事があったので、載せておきます。 今日は知り合いの服屋のオーナーとファッションについていろいろなことを話してたけど、今の若い人たちの流行は(あまり目立たない、人と同じものを着たい)と聞いてびっくり! 人は人と被るのがヤダって人が多いと思っていたら、今の風潮はわりかしセーフティースタイルが主流みたい。。 (俺と全く逆だな~笑) 目立たないことが一番無難。 ノーストレス To me no thanks lol 僕はこの時代に逆らって生きていきたいと思います。。 笑 引用: 個性を大事にするこの生き方、めちゃくちゃ憧れますね。 メトロンブログさんが醸し出すオーラは、こういう考え方があってのことなのでしょうね。 最後に 以上、筋トレ系ユーチューバーで活躍されているメトロンブログさんの紹介でした。 ダンスができて、フィジークでも実績があり、Youtuberとしても成功し、アパレルブランドも展開して…と色んな事に挑戦するメトロンブログさんの生き方を見習ってみると、より人生が豊かになりそうですね。 今後のさらなる活躍にも期待です。 今回は以上となります。

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