過食 嘔吐 ブログ。 摂食障害からの「過食嘔吐」が激ヤバだったときの話

過食嘔吐をやめたいけど止められない!過食嘔吐の克服法とは?

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過食嘔吐を始めてから10年近くが経ちますが 嘔吐をするようになった当初はとにかく吐きやすいものをネットで検索したものでした。 今はインターネットで検索すれば同じ過食嘔吐仲間の意見をネット上で見ることができますからね。 このブログを見ている方も摂食障害や過食嘔吐について知りたい方でしょう。 私がよく検索していたワードは ・過食嘔吐 食べ物 ・過食嘔吐 吐き方 ・過食嘔吐 食べる順番 ・過食嘔吐 吐きやすい食べ物 ・過食嘔吐 治し方 こんなところでしょうか。 その中で今日は 『吐きやすい食べ物』について 少し書いていこうかと思います。 過食嘔吐をする人たちは過食前に『底』作りをするということは 前に説明をしましたが、 食べ物の吸収を遅らせる為に消化に時間が掛かるものを過食初めに食べます。 私が底として食べているものは生野菜です。 サラダは2~3時間後の嘔吐でも分かりやすく吐瀉物で確認できます。 私は必ず夕食の過食の一番初めにはサラダを食べるようにしておりますが これはあくまで消化が遅い食べ物。 吐きやすい食べ物とは異なります。 では、 吐きやすい食べ物とは何か まず噛み砕いたときに口の中で とろとろになるもの 分かりやすい食材として、 ・ アイスクリーム ・ チョコレート ・ ゼリー類 ・ プリン ・ クリームが多いデザート。 このあたりですかね。 食べやすく、吐きやすい食べ物として過食嘔吐者が好みます。 ただ、私の場合、チョコレートは沈むことがあります。 (沈むという表現ですが、過食嘔吐者で使われる言葉で吐いても出てこないという意味です。 ) ただこれも人によって様々なようですね。 分かりやすく吐瀉物の中にチョコレートやバニラアイスを確認できることもありますが 出てないな、って感じることもしばし・・。 ちなみに 寒天ゼリーは消化も遅いようなので 底作りとして過食の初めに食べる方も多いようですよ。 最近はゼロカロリーゼリーなんかもコンビニでたくさん種類がありますし 私もゼリーは吐きやすい食べ物の一つなので 昔はよくゼリーを底にしていました。 消化が遅くて吐きやすい、これは過食嘔吐にはぴったりの食材ですね。 拒食期の時からずっとお世話になっている『たらみ』さんのローカロリーゼリーは常に冷蔵庫に常備してありました。 ただデザート類から食べ始める食事はどうしても気が進まないので 私はしておりません。 もし消化してしまった場合、太るリスクも高いですからね。 その他には ぬるぬるした食べ物で 納豆、とろろ、山芋、オクラ、春雨 なんかはおススメです。 これらも 過食嘔吐者からは消化が遅く、吐きやすい食べ物とされています。 更に これらの食材の場合は、もし消化してしまっても栄養が取れる!というメリット付きです。 デザート系のとろとろ食材は吐きやすいですが消化すると太りますからね。 それに比べぬるぬる組はとってもローカロリーなものが多いです。 私は納豆を食べることが多いですね。 サラダの後に納豆という順番で、 消化に悪いサラダ+吐きやすい納豆、とダブルで底対策をしてます。 デザート類のとろとろ系は最後に食べます。 (消化が怖いから) やはりクリーム系のデザートの安定の吐きやすさも否めません。 それに甘いものが大好きな私にとってやはり好きなデザートを過食することは欠かせません。 甘~い菓子パンやタルトケーキも過食したいのですが 粉物は実は沈みやすいので、うまく吐きだせるかはいつも 運です。 ただしパンなども 牛乳のようなミルク系の飲み物と一緒に食べると吐きだしやすいです。 高いのであまり買いませんが、シリアルなんかを牛乳と一緒に過食すると吐きやすかったりします。 ポイントとしてはやはり ・ぬるぬる ・とろとろ ですかね。 これらは鉄板です。 ただし 吐き方や運によっては吐けない場合もありますのでご注意を。 長く過食嘔吐をしているとだいたい自分が吐きやすい食べ物が見つかります。 と、同時に吐きやすいと思っていたものが吐けない日もあります。 初めのうちはこんな風にネットで調べて色々な過食嘔吐者のリアルな事情を知って 自分の吐きやすいものを追及していって下さい。

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お恥ずかしながら過食嘔吐症でした/闘った2年間は地獄だった

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スポンサーリンク 過食嘔吐と私の感想 ずっと「いい子」だったらしく、 過食嘔吐になりやすい性格だったのかもしれません。 すっと、 過食嘔吐のことは隠して生きてきて、 両親にも結婚した旦那さんにも黙っていました。 しかし、 ついに旦那さんに カミングアウトしたエピソードが、 印象的です。 旦那さんにカミングアウトするまでは、 「いつ消えてもいい」 「自分に価値がない」 と感じていたまいさんですが、 旦那さんに受け入れてもらえたことで、 その考えが少しずつ変わっていきます。 それまでのブログから見る限り、 「摂食障害治したい」と言いつつ、 どことなく本気でそう思っていない印象を受けました。 しかし、 この日を境に、 旦那さんに過食の様子を見せたり、 心療内科に行ったり、 といった具体的な行動を起しています。 ときにご夫婦で衝突したりもしますが、 新婚のころにあったまいさん側のイライラがない分、 普通の夫婦ゲンカのように見えます。 しかし、 過食嘔吐をカミングアウトして、 「これから旦那さんと二人三脚で治療をやっていく」 と思っていたまいさんが、 数ヵ月後には孤独を感じているのが印象的です。 スポンサーリンク 摂食障害であることを カミングアウトしたことで、 逆に相手から自分がどう思われているのか、 どういう距離を保てばいいのか わからなくなっている印象を受けます。 摂食障害が単純な摂食行動の問題ではなく、 自分が他人からどう思われているか、 という自尊心の問題であることが窺えます。 このエピソードで摂食障害を治療していく過程で、 多くの人がこのような 孤独感を抱いているのではないかと 考えさせられました。 スポンサーリンク•

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過食嘔吐のスイッチが入る瞬間を観察した結果:なかなかスイッチが入らなくなった

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私は、嘔吐に何度も助けられてきました。 とても苦しかったけれど、ストレスを解消したり、生きているって感じたり。 身体に取っては悪いことだって分かっていて、そう思っているけれど、あの頃の私には確かに必要でした。 少しくらい甘やかしてもよかったと思います。 恥ずかしいって自分を責めていた私を、ただ肯定してほしかっただけの私を。 もし、また吐きたくなったら、この記事を参考にしようと思っています。 あくまで私の場合、のまとめです そう思いながらも、毎日吐かずに笑っている人もいます。 食に囚われていた脳みそが、きちんと動いている人もいます。 神食材• パン+水分 水分とらないで詰め込んで、窒息しかけたことがあります。 人はこうやって息ができなくなるのかと変に冷静でした。 水分を含みやすいデニッシュ系や蒸しパンが良きです。 アイス 最初に食べると出てるかどうかの判別ができないので、最後に箱食べしていました。 炊飯器ホットケーキ 市販のパンケーキでは量が足りない、フライパンで焼くにはペースが遅い…全部解決してくれました。 炊飯器にぶち込んで炊くだけ。 それすら待てずに生地を食べたことも多かったです。 しみチョココーン 名指しですが、お菓子でまとまって吐きやすくて、毎回食べていました。 鬼食材• お米 散らばるだけでなくって、すごく早く沈むので、嘔吐の苦しさ 回数 NO1です。 吐けども吐けどもいつまでも出てきます。 麺類 ラーメン、パスタが特に散らばって吐けませんでした。 人によっては神なのに、悪魔にもなるんだなと思っています。 肉 過食の際によく噛まないので、いかんせ塊になって詰まる印象です。 その点パンは丸呑みしても水さえ飲めば出てくるからすごい。 ポテトチップス い、痛いの一言です…。 あと浮腫みが増す気がします。 芋 水分泥棒系はだいたい苦しいです。 滑りが良いものを間にしても、塊が大きくなりすぎて死の危機を感じたことがあります。 チョコ 胃液と混じったときの匂いが最&悪です。 個人的にネバネバ系は、あまり美味しくないので食べることが少なかったです。 最後は0カロリーのコーラとかで一気にすすいでいました。 食は本来、字の通り人を良くするものです。 笑ってごちそうさまを、言える日が来ますように。

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